La importancia del zinc en la alimentación infantil

La importancia del zinc en la alimentación infantil

El zinc es uno de los minerales esenciales en la alimentación infantil, ya que proporciona los nutrientes necesarios para potenciar el sistema inmunitario del niño.

Es importante señalar que la carencia de zinc puede reportar significativas consecuencias negativas en la salud de los niños, así como también en la de las personas mayores, entre las que destacan posibles retrasos en el crecimiento, deficiencias inmunológicas, diarreas crónicas, retraso madurativo, entre otros.

Por tanto, la incorporación de zinc en la alimentación habitual de los niños asegura un desarrollo físico e intelectual adecuados. Por ello, es importante tener siempre en cuenta que una dieta debe ser completa y equilibrada.

Es necesario para un funcionamiento apropiado de muchos sistemas en el cuerpo humano especialmente para una piel sana y un sistema inmune fuerte y capaz de ofrecer resistencia a diversas infecciones.

Las principales fuentes de zinc son los granos íntegros, cereales para los desayunos fortificados, carnes, aves, y mariscos, productos lácteos, productos de soya y legumbres.

Fuentes naturales de zinc:

  • Alimentos de origen animal:las carnes, el pescado, yema de huevo, carne de cordero, hígado, ostras, aves, sardinas, mariscos.
  • Alimentos de origen vegetal: levadura de cerveza, algas, legumbres, setas, nueces de pecán, lecitina de soja, soja, cereales integrales.

La deficiencia o carencia de este mineral ocasiona:

  • debilidad y manchas blancas en uñas
  • pérdida de apetito, alteraciones oculares
  • alteración en el crecimiento
  • cansancio y fatiga
  •  debilidad del sistema inmune, susceptibilidad a procesos infecciosos
  •  aumento del nivel de colesterol sanguíneo, cicatrización lenta

¿Qué cantidad de zinc debe consumir un niño?

  •  Niños 0-12 meses: 5 miligramos
  • Niños 1-10 años: 10 miligramos

Ante una posible deficiencia de este mineral NEO PEQUES VITAZINC puede ser la solución ya que contiene ZINC así como Vitamina A, B6, B9, B12, C, D3 y E.

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